logo
Ragam Lainnya | Detail

Teknik Pendaratan yang Tepat dalam Lompat Jauh

Tim Sportstars
Senin, 19 Desember 2022, 17:26 WIB
Teknik Pendaratan yang Tepat dalam Lompat Jauh
Teknik pendaratan yang tepat dalam lompat jauh penting. (Foto: Reuters)

JAKARTA - Teknik pendaratan yang tepat dalam lompat jauh penting untuk dikuasai calon atlet. Bukan hanya lompatan saja dilakukan secara baik dan tepat, pendaratannya pun harus diperhatikan agar mendarat dengan baik dan tepat. Sebelum membahas teknik pendaratan, mari bahas dulu definisi lompat jauh.

Mengutip dari buku Atletik Dasar dan Lanjutan, lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang bertujuan melompat dengan pencapaian jarak lompatan yang sejauh-sejauhnya. Maka untuk mencapai lompat yang jauh, terlebih dahulu pelompat harus memahami unsur-unsur pokok pada lompat. 

Dalam lompat jauh terdapat bak lompat yang berisi pasir sebagai tempat pendaratan akhir dari melompat. Tujuan lompat jauh yaitu melompat sejauh jauhnya. Pelompat atau atlet harus dapat mempertahankan sikap melayang selama mungkin di udara hingga ke pendaratan. 

Dalam lompat jauh memiliki tahapan yang harus dilakukan dengan baik. Terbagi menjadi empat tahap, yaitu awalan, tolakan, sikap melayang dan pendaratan. Empat tahap itu saling mempengaruhi, apabila satu tahap tidak dilakukan dengan baik dan tepat maka hasil lompatannya tidak bagus juga. Lalu, bagaimana teknik pendaratan yang tepat dalam lompat jauh? 

Teknik Pendaratan yang Tepat dalam Lompat Jauh

Teknik pendaratan yang tepat dalam lompat jauh bertujuan untuk memperkecil hilangnya jarak lompatan. Dilansir dari buku Pendidikan Jasmani dan Olahraga Kelas IX, berikut cara melakukan teknik pendaratan yang tepat:

  • Kedua kaki diluruskan ke depan rapat, lutut agak ditekuk, dan telapak kaki mengarah ke pendaratan.
  • Posisi badan dibawa ke depan, dan pandangan ke tempat pendaratan.
  • Kedua lengan lurus ke depan dengan lutut agak dibengkokkan.
  • Kedua kaki mendarat secara bersamaan dalam posisi seimbang dan mengeper.

Pengertian Lompat Jauh (Reuters)

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan pendaratan lompat jauh: 

  • Badan kaku. 
  • Langkah yang kurang pas.
  • Tergesa-gesa.
  • Mendarat tidak dengan dua kaki. 
  • Badan tidak terdorong kedepan setelah mendarat.
  • Setelah mendarat kembali ke balok tumpu melewati bak pasir. 
  • Kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut. (Fiki Darnaes)

Editor : Maruf

Follow Berita Sportstars di Google News

RECENT COMMENTS
/ rendering in 0.1828 seconds [12]