Teknik Gerakan Lengan pada Renang Gaya Punggung
JAKARTA – Berikut penjelasan mengenai teknik gerakan lengan pada renang gaya punggung. Informasi tersebut penting untuk diketahui Anda yang sedang mendalami jenis renang gaya punggung.
Jenis renang gaya punggung biasa disebut juga sebagai back stroke. Sesuai namanya gaya punggung merupakan gaya renang dengan posisi tubuh telentang di permukaan air dan menggunakan punggung sebagai tumpuannya.
Ketika melakukan renang gaya punggung, perenang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Adapun posisi wajah berada di atas air. Dengan begitu, perenang dapat mengambil napas dengan mudah.
Akan tetapi, perenang hanya bisa melihat ke atas ketika melakukan gaya ini. Perenang tidak dapat melihat ke depan. Untuk menyiasatinya, perenang dapat memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan.
Tidak hanya mengandalkan gerakan kaki, gaya punggung juga membutuhkan kekuatan dari gerakan lengan. Gerakan lengan yang dilakukan serupa dengan gaya bebas, yakni kedua tangan digerakkan menuju pinggang seperti mengayuh.
Dilansir dari modul Melesat di Air karya Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Tahun 2020, terdapat tiga fase dalam teknik gerakan lengan. Teknik tersebut terbagi atas fase menarik, fase mendorong, dan fase istirahat.
Follow Berita Sportstars di Google News
