Hobi | Detail

Sportpedia: Manfaat Senam Aerobik Setiap Hari

Rivan Nasri Rachman
Rabu, 08 September 2021, 02:30 WIB
Sportpedia: Manfaat Senam Aerobik Setiap Hari
Manfaat Senam Aerobik Setiap Hari (Foto: Istimewa)

MANFAAT senam aerobik setiap hari dapat dirasakan secara langsung. Olahraga ini juga sangat mudah untuk dilakukan di rumah, terutama di masa pandemi virus corona seperti sekarang ini.

Senam aerobik hanya memerlukan ruang yang tak terlalu luas untuk melakukan gerakan-gerakan senam aerobik tersebut. Semua usia tentunya bisa mencobanya.

Pada dasarnya senam aerobik adalah olahraga yang mengutamakan pengaturan pernafasan. Senam aerobik merupakan olahraga yang menggabungkan berbagai gerakan yang terpola atau juga tidak dan biasanya diiringi musik.

Dengan gerakan-gerakan sederhana itu, senam aerobik lantas menjadi solusi terbaik berolahraga di di rumah. Lantas apa manfaat dari senam aerobik?

Olahraga aerobik memiliki manfaat utama untuk menjaga kebugaran tubuh. Karena mengutamakan pengaturan pernafasan, senam aerobik sangat baik untuk kesehatan jantung.

Berdasarkan laporan dari Healthline, latihan aerobik sangat direkomendasikan oleh Asosiasi Jantung Amerika Serikat. Sebab aerobik merupakan olahraga yang dapat memperkuat jantung Anda dan membantunya memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh.

Selain bagus untuk jantung, senam aerobik juga bisa menurunkan tekanan darah serta membantu mengatur gula darah. Hal itu karena aaktivitas fisik yang teratur membantu mengatur kadar insulin dan menurunkan gula darah, sambil menjaga berat badan tetap terkendali.

 

RECENT COMMENTS

/ rendering in 0.3776 seconds [13]