Hobi | Detail

Sportpedia: 10 Contoh Latihan Kecepatan yang Mudah Dilakukan

Tim Sportstars
Jum'at, 25 Maret 2022, 18:45 WIB
Sportpedia: 10 Contoh Latihan Kecepatan yang Mudah Dilakukan
Berikut adalah 10 contoh latihan kecepatan yang mudah dilakukan. (Foto: Instagram/@alicasmd)

SPORTPEDIA kali ini akan membahas 10 contoh latihan kecepatan yang mudah dilakukan. Terdapat banyak contoh latihan kecepatan yang mudah dilakukan bahkan bisa dipraktikkan di rumah. 

Kecepatan adalah kemampuan seseorang atlet agar bisa mendahului atau melewati rivalnya. Oleh karena itu latihan kecepatan sangat lah penting.

Namun seringkali latihan untuk menambah kecepatan sulit dilakukan. Untungnya, masih ada beberapa latihan kecepatan yang sebenarnya mudah dilakukan. 

Berikut 10 contoh latihan kecepatan yang mudah dilakukan.

Contoh Latihan Kecepatan untuk Dirumah

Lunges 

Latihan ini sangat baik untuk pergerakan sendi pada bagian lutut, pinggul, dan mengencangkan otot bagian bawah seperti paha.

Squat Jump 

Squat Jump (FOTO: Popsugar UK).
Squat Jump (FOTO: Popsugar UK).

Squat Jump merupakan contoh latihan yang mudah dilakukan. Latihan ini akan membuat tubuh menjadi lincah, selain itu latihan ini juga dapat memperbaiki postur tubuh. 

Pliometrik

Latihan yang satu ini mewajibkan anda melompat atau bergerak secara aktif. Latihan ini dapat dilakukan dengan alat maupun tidak. Seperti lompat tali, squat sambil memegang bola. 

 

RECENT COMMENTS
/ rendering in 0.1398 seconds [13]