logo
Hobi | Detail

Pengertian Guling Depan dan Cara Melakukannya dalam Senam Lantai

Wikku D. Nugroho
Minggu, 10 Juli 2022, 03:31 WIB
Pengertian Guling Depan dan Cara Melakukannya dalam Senam Lantai
Terdapat cara melakukan guling depan dan guling belakang dalam senam lantai (Foto: medibank).

JAKARTA-Pengertian guling depan dan cara melakukannya selalu menarik untuk diulas. Karena ini merupakan senam lantai yang jadi olahraga populer saat ini.

Olahraga senam lantai ini bisa dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Salah satu gerakan yang cukup sering dilakukan adalah guling depan. 

Guling depan memiliki nama lain yakni forward roll. Sejatinya guling depan adalah menggulingkan seluruh anggota tubuh ke depan. Berikut penjelasan pengertian guling depan dan cara melakukannya. 

Pengertian Guling Depan dan Cara Melakukannya

Guling depan adalah serangkaian gerakan yang menggulingkan badan ke depan. Adapun gerakan ini melibatkan seluruh anggota tubuh dari tangan, kaki, punggung, dan kepala. Gerakan guling depan ini terbagi dua, bisa diawali dari jongkok dan berdiri. 

Cara Melakukan Guling Depan 

1. Start dari Awalan Jongkok

  • Awali gerakan ini dari posisi jongkok. 
  • Posisikan kedua telapak tangan di depan kaki. Kedua telapak tangan haruslah dalam posisi terbuka. 
  • Posisikan seluruh tubuh seperti sedang sujud, mengangkat pantat dan arahkan kepala ke kedua tangan. 
  • Tempelkan dagu ke dada. 
  • Cobalah untuk melakukan tolakan tubuh ke depan. 
  • Gerakan akhir dari guling depan ini adalah sama seperti gerakan awal. 

2. Start dari Awalan Berdiri

  • Pertama-tama, awalilah gerakan guling depan ini dari posisi tubuh berdiri tegak di depan matras. 
  • Bungkukkan badan dan kedua tangan menyentuh permukaan matras. 
  • Lalu tolakkan badan ke arah depan dengan bagian punggung yang paling pertama menyentuh matras.
  • Akhir gerakan guling depan ini dengan posisi berdiri. 

Demikian informasi mengenai pengertian guling depan dan cara melakukannya. Semoga informasi ini bermanfaat bagi para pembaca setia Sportstars. 
 

Editor : Hafid Fuad

RECENT COMMENTS
/ rendering in 0.1858 seconds [13]