Mengenal Reformer Pilates dan Manfaatnya, Bikin Perut Kecil!
BERIKUT penjelasan reformer pilates dan manfaatnya. Reformer pilates adalah salah satu jenis pilates yang menggunakan alat bernama mesin reformer yang dilengkapi dengan sistem pegas guna membantu pembentukan otot.
Pilates merupakan metode olahraga yang cukup populer dan tak jarang menjadi favorit banyak orang. Meski terbilang mahal, olahraga ini efektif untuk memperindah tubuh.
Reformer pilates sama saja dengan jenis pilates lainnya, hanya saja lebih menantang. Latihan ini dikenal mampu membakar kalori lebih banyak dikarenakan pergerakan tubuh yang melawan pegas secara konstan.
Untuk lebih jelasnya, ketahui lebih lanjut mengenai reformer pilates dan manfaatnya dibawah ini.
Mengenal Reformer Pilates dan Manfaatnya
Reformer pilates adalah mesin yang bermanfaat melatih aktivasi otot lebih dalam sekaligus, seperti lengan, kaki, perut, bokong dan punggung. Di sinilah disiplin pikiran dan tubuh dilatih dengan alat khusus.
Bentuk dari mesin reformer pilates adalah papan bergerak seperti tempat tidur dengan rangka pada setiap sisi serta sejumlah tali dan pegas.
Dalam reformer pilates, pegas digunakan untuk mengatur gerakan tubuh seperti mendorong dan menarik dengan menggunakan kaki atau lengan guna melatih kekuatan otot.
Mesin reformer tidaklah semenakutkan itu. Justru kegunaan alat ini membantu menjaga otot terus terbentuk dan melatih keseluruhan tubuh. Yang terpenting, Anda harus mampu mengatur teknik pernafasan serta koreografi. Kedua hal ini adalah sebuah prinsip yang saling berkaitan dengan gerakan.
Latihan ini baik untuk semua orang, bahkan dapat dilakukan setiap hari dan kapan saja. Tujuan dari reformer pilates adalah membentuk tulang. Aktivitas olahraga ini cocok dilakukan untuk membantu memperbaiki postur tubuh menjadi lebih tegap dari kebiasaan-kebiasan buruk seperti membungkuk.
Jika anda masih pemula atau berkeinginan melakukan olahraga reformer pilates, ada baiknya didampingi oleh seorang instruktur. Hal ini dilakukan mengingat gerakan pilates yang memerlukan penyesuaian khusus, jika tidak Anda dapat melukai diri sendiri.
Follow Berita Sportstars di Google News
