Manfaat Olahraga Skipping Setiap Hari
BERIKUT informasi mengenai manfaat dari olahraga skipping setiap hari. Skipping adalah salah satu cabang olahraga yang diyakini efektif untuk menambah dan menurunkan berat badan.
Skipping dapat membantu membakar kelebihan lemak di dalam perut. terlebih apabila anda rutin melakukannya. Olahraga ini dapat membentuk otot seperti otot perut, lengan, dan otot kaki.
Skipping mempunyai nama lain yaitu lompat tali. Olahraga ini juga merupakan salah satu permainan anak-anak yang populer dari tahun 70-an.
6 Manfaat dari Olahraga Skipping Setiap Hari
Tidak hanya permainan lompat tali, namun skipping juga mempunyai manfaat lainnya, seperti:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Pada Olahraga skipping ini dapat menjaga kesehatan pada jantung, karena dengan adanya lompat tali ini akan menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat daripada biasanya. Dengan melakukan kegiatan ini secara rutin maka akan meningkatkan kekuatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
2. Mengurangi Kalori dalam Tubuh
Saat melakukan skipping dengan waktu 15-20 menit dapat membakar kalori yang ada di dalam tubuh sekitar 200-300 kalori. Pada hasil penelitian orang yang memiliki berat badan 60 kg dapat membakar hingga 340 kalori dengan melakukan skipping dengan durasi 30 menit.
3. Menguatkan Tulang
Berikutnya manfaat ketiga i juga tidak kalah pentingnya bagi kesehatan tubuh, karena dengan melakukan skipping dengan rutin tentu sajah dapat melatih kekuatan otot sekaligus kepadatan pada tulang kaki. Berdasarkan penelitian, melakukan skipping rutin 3 kali dalam 6 bulan dapat membentuk kepadatan mineral tulang kaki dan tulang belakang secara relevan.
Follow Berita Sportstars di Google News
