Ragam Lainnya | Detail

Kombinasi Gerakan Renang Gaya Punggung dan Cara Melakukannya

Wikku D. Nugroho
Sabtu, 11 Juni 2022, 02:04 WIB
Kombinasi Gerakan Renang Gaya Punggung dan Cara Melakukannya
Gerakan renang gaya punggung termasuk cukup sulit dilakukan dan menantang. (Foto: Reuters/Stefan Warmuth)

JAKARTA-Informasi tentang kombinasi gerakan renang gaya punggung menjadi salah satu topik menarik seputar olahraga yang sering dicari para netizen pecinta olahraga renang

Saat ini berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat populer di masyarakat. Dalam olahraga renang ada berbagai variasi gaya yang bisa dipraktekkan antara lain, gaya bebas, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan punggung.

Salah satu gaya renang yang menjadi favorit adalah gaya punggung. Gaya punggung merupakan gaya renang dimana posisi punggung perenang berada di atas rata-rata air. Wajah perenang menghadap ke atas dan akan lebih mudah mengambil napas. 

Berikut ini Sportstars akan menampilkan informasi mengenai kombinasi gerakan renang gaya punggung

Kombinasi Gerakan Renang Gaya Punggung

Berikut ini cara melakukan gaya renang punggung yang telah dirangkum dari sumber Penjasorkes karya Joko Sumpeno (2010).

  1. Sebelum memulai, terlebih dahulu belajar mengapungkan badan setinggi rata-rata air. Telentangkan badan di atas rata-rata air. Posisikan kedua tangan berada di samping badan. Ayunkan kedua kaki ke atas dan bawah dengan posisi pergelangan kaki ditekuk. 
  2. Posisikan kedua telapak kaki lurus dengan setinggi bahu. Kedua tangan lurus menghadap ke atas.
  3. Rentangkan tangan untuk mengayuh. Telapak kaki bergerak keluar yang didahului oleh jari kaki. 
  4. Kedua tangan mengayun, telapak kaki bergerak keluar menghadap dan bergerak memutar. 
  5. Ketika tangan berada di tengah kayuhan, posisikan menekuk pergelangan kaki.
  6. Ketika tangan selesai melakukan kayuhan, pergelangan kaki diluruskan dan posisikan berjinjit kedua kaki. 
  7. Luncurkan tubuh ke air dengan posisi tubuh masih telentang lurus. Jangan bungkukkan tubuh sedetikpun agar gaya punggung dapat dilakukan dengan sempurna. 

Demikian informasi mengenai kombinasi gerakan renang gaya punggung. Semoga informasi ini dapat menambah pengetahuan pembaca setia Sportstars mengenai olahraga renang. 

Editor : Hafid Fuad

RECENT COMMENTS
/ rendering in 0.1377 seconds [13]