logo
Hobi | Detail

Istilah dalam Olahraga Lari dan Penjelasan Lengkap Bagi Pemula

Wikku D. Nugroho
Sabtu, 23 Juli 2022, 22:35 WIB
Istilah dalam Olahraga Lari dan Penjelasan Lengkap Bagi Pemula
Pengertian dalam kegiatan olahraga lari penting untuk diketahui (Foto: Inscyd).

JAKARTA-Istilah dalam olahraga lari menarik untuk diulas kali ini. Dewasa ini, kesehatan merupakan suatu hal yang penting bagi semua orang. 
Banyak cara untuk memiliki tubuh yang sehat, salah satunya adalah dengan berlari.

Olahraga lari akhir-akhir ini menjadi ramai diminati banyak orang. Selain simple, olahraga ini bisa dilakukan dengan mudah dan hanya membutuhkan sepatu lari. Sebagai pelari, tentu haruslah mengenal istilah dalam olahraga lari. Apa sajakah itu? Berikut Sportstars akan berikan ulasannya.

Deretan Istilah dalam Olahraga Lari

Agus Prayogo Pelari Jarak Jauh Jawa Barat Raih medali emas di nomor 10.000 meter

1. Huruf K dalam kategori jarak lari: Huruf K singkatan dari Kilometer. Semisal 
5K, 10K, 21K dan 42.195K.

2. Bandit: Oknum yang ikut perlombaan lari namun tidak mendaftar secara resmi di
website resmi perlombaan.

3. BIB: alat yang digunakan penyelenggara lomba lari untuk membedakan setiap pelari saat lomba berlangsungnya lomba. Di dalam BIB terdapat keterangan nomor peserta, nama peserta dan chip khusus.

4. Cadence: Jumlah langkah kaki pelari permenitnya.

5. COT (Cut of Time): Batas maksimal pelari untuk mencapai garis finish.

6. DNF (Do Not Finish): Pelari tidak dapat menyelesaikan perlombaan lari.

7. DNS (Do Not Start): Pelari gagal mengikuti perlombaan lari. 

8. Chip Time: Catatan waktu pelari dari garis start hingga finish.

9. Easy Run: Berlari dengan kecepatan rendah dan masih dapat melakukan obrolan ketika lari. 

10. Medium Run: Berlari dengan kecepatan sedang.

11. Fartlek: Kata serapan dari bahasa Swedia yang artinya bermain kecepatan. 
Fartlek merupakan salah satu metode latihan dalam serangkaian program latihan lari.

12. HM (Half Marathon): Kategori lari dengan jarak 21.0975 Kilometer.

13. HR (Heart Rate): Memiliki arti detak jantung. HR terbagi menjadi 5 zona. HR dibedakan berdasarkan kategori umur. Untuk dapatkan HR yang lebih akurat kamu bisa menggunakan smartwatch lari.

14. Hit the Wall: Kondisi pelari tidak memungkinkan untuk melanjutkan perlombaan.

15. Gun Time: Catatan waktu yang dihitung sejak dimulai perlombaan hingga mencapai garis finish. Gun time ditandai dengan ditembakkannya pistol oleh panitia beberapa detik sebelum lari dimulai.

16. Interval: Merupakan salah satu program lari yang menempuh jarak tertentu. Semisal 200m, 400m, 800m dan lain-lain. Terdiri dari beberapa repetisi dan diselingi dengan istirahat dengan waktu yang singkat.

17. Pace: Kecepatan pelari perkilometernya dalam hitungan menit. Semisal pelari menggunakan pace 5:10 dalam jarak 1 kilometernya. 

18. Pacer: Orang yang ditugaskan untuk menjaga kecepatan lari peserta dalam perlombaan. 

19. PB (Personal Best): Raihan waktu terbaik pelari dalam kategori jarak tertentu.

20. Tapering: Pemulihan kondisi badan pelari sebelum hari H pelaksanaan lomba lari. Ditandai dengan mengurangi intensitas latihan.

21. Tempo: Program latihan yang digunakan untuk melebihi ambang batas anaerobik pelari. 

22. VO2Max: Volume maksimum pelari menghirup oksigen yang dapat ditampung paru-paru pelari dalam 1 menitnya. 

23. WMM (World Marathon Majors): Kejuaraan marathon terbesar di dunia. Kejuaraan tersebut antara lain, Boston Marathon, Virgin Money London Marathon, Tokyo Marathon, Chicago Marathon, Berlin Marathon, New York Marathon.

24. Virtual Run: Perlombaan lari yang bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun. Pelari hanya perlu menyetorkan catatan waktu berlari ke website penyelenggara virtual run. 

Demikian informasi mengenai istilah dalam olahraga lari. Semoga bermanfaat. 

Editor : Hafid Fuad

RECENT COMMENTS
/ rendering in 0.1804 seconds [13]