logo
Ragam Lainnya | Detail

Cobain 5 Tips Diet Sehat Tanpa Makan Nasi: Cepat Langsing!

Okta Novanto
Selasa, 10 Januari 2023, 15:19 WIB
Cobain 5 Tips Diet Sehat Tanpa Makan Nasi: Cepat Langsing!
Makanan rendah kalori sangat penting untuk diet demi menjaga bentuk tubuh ideal (Foto: Instagram/@lilymhe).

JAKARTA - Tips diet sehat tanpa makan nasi menjadi informasi menarik bagi pejuang body ideal. Ada banyak sekali cara diet, namun memilih tidak makan nasi menjadi salah satu yang terampuh untuk menurunkan berat badan.

Hal tersebut karena nasi yang biasa orang Indonesia konsumsi sama seperti sumber karbohidrat lainnya seperti roti, mi, dan pasta. Sejatinya bukan nasinya yang dapat membuat gemuk, namun kandungan di dalamnya yang tinggi kalori.

Indeks glikemik pada nasi pun begitu tinggi yang akan berpengaruh pada peningkatan signifikan kadar gula darah. Namun jika ingin mengurangi bahkan meniadakan konsumsi nasi kita harus memperhatikan hal agar tetap sehat.

Berikut tips diet sehat tanpa makan nasi yang telah Sportstars.id sajikan;

Tips Diet Sehat Tanpa Makan Nasi

  1. Perbanyak Konsumsi Serat

Cristiano Ronaldo dikenal sangat menjaga pola dan asupan makanan (Foto: Instagram/@cristiano)

Serat sangat baik untuk kebutuhan tubuh kita terlebih jika dari sayuran dan buah-buahan. Mereka akan lebih lama dicerna oleh sistem pencernaan sehingga akan menimbulkan rasa kenyang yang cukup lama.

Hal tersebut membuat kalian tidak banyak makan dan ngemil. Adapun manfaat serat sendiri adalah untuk melancarkan pencernaan agar tidak sembelit dan diare.

  1. Cukupi Kebutuhan Air Mineral

 Manfaat Minum Air Dingin setelah Olahraga menyegarkan.

Minimal kalian harus minum air mineral sebanyak 8 gelas perhari. Cara minumnya harus rutin setiap jam, tidak boleh merapel karena minum dalam jumlah banyak sekali waktu juga berisiko untuk tubuh.

Manfaat dari minum air putih yaitu membantu usus mencerna makanan sehingga kerja organ lain seperti lambung pun optimal. Selain tidak memiliki kalori, air mineral juga mampu mencegah dehidrasi selama diet.

 

Follow Berita Sportstars di Google News

RECENT COMMENTS
/ rendering in 0.1750 seconds [13]