logo
Ragam Lainnya | Detail

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal, Demi Terhindar dari Obesitas

Intan Rachmasari
Rabu, 31 Agustus 2022, 18:20 WIB
Rumus Menghitung Berat Badan Ideal, Demi Terhindar dari Obesitas
Ilustrasi (Foto: Shutterstocks)

JAKARTA - Rumus menghitung berat badan ideal menjadi penting untuk seseorang karena hal ini berguna untuk mengukur seberapa baik gaya hidup yang dijalaninya. Memiliki tubuh ideal dan sehat pastinya dambaan setiap orang. 

Selain untuk menjaga penampilan, berat badan yang ideal juga berdampak baik terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Maka ada baiknya untuk menghitung jumlah berat badan secara berkala, untuk menjaga berat badan supaya tidak berlebih.

Ternyata masih banyak yang belum mengetahui cara menghitung berat badan ideal tiap orang. Dilansir dari beberapa sumber, Sportstars.id akan mengulas informasi mengenai cara menghitung berat badan ideal. Berikut informasinya;

 Jaga Imunitas Tubuh, Warga Antusias Berolahraga di GBK

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal

Cara menghitung berat badan ideal antara laki laki dan perempuan juga berbeda. Hal ini dikarenakan postur tubuh laki laki dan postur tubuh perempuan tidaklah sama. Sehingga cara menghitungnya pun berbeda.

1. Rumus Menghitung Berat  Ideal Badan Perempuan

Berat Badan Ideal = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%] 

Sebagai contoh apabila seorang perempuan dengan tinggi badan 158 cm, berat badan idealnya yakni 49,3 kilogram.
Hasil yang didapatkan berdasarkan metode penghitungan di atas, yaitu (158-100)-[(158-100) x 15%), 58-8,7= 49,3.

2. Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Laki - Laki

Berat Badan Ideal = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%] 

Sebagai contoh apabila seorang laki-laki dengan tinggi badan 165 cm, berat badan idealnya yakni 58,5 kilogram. 
Hasil yang didapatkan berdasarkan metode penghitungan di atas, yaitu: (165-100)-[(165-100) x 10%], 65-6,5=58,5. 

Selain melalui dua cara di atas, cara menghitung berat badan ideal dapat dilakukan dengan melakukan pengukuran Indeks Massa Tubuh atau lebih dikenal dengan IMT. Adapun cara menghitung berat badan ideal dengan metode IMT adalah sebagai berikut: 

IMT = Berat Badan (kg) : [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)]   

Setelah melakukan penghitungan dengan metode IMT, angka yang menjadi hasil dapat dikategorikan sebagai berikut. 

Sangat kurus : <17  
Kurus : 17- <18,5  
Normal: 18,5 – 25,0  
Gemuk:  > 25 -27  
Obesitas:  > 27

Demikian informasi mengenai cara menghitung berat badan ideal. Semoga informasi ini dapat membantu para pembaca setia Sportstars.id.

Editor : Hafid Fuad

RECENT COMMENTS
/ rendering in 0.1688 seconds [12]