Ragam Lainnya | Detail

Begini 6 Kombinasi Gerak dalam Renang Gaya Dada

Johana Joy Artamira
Kamis, 26 Mei 2022, 07:45 WIB
Begini 6 Kombinasi Gerak dalam Renang Gaya Dada
Renang gaya dada memiliki kombinasi gerak (Foto: Reuters)

JAKARTARenang gaya dada diartikan sebagai gerakan berenang dengan posisi dada yang menghadap ke permukaan air serta batang tubuh selalu dalam kondisi tetap.

Gaya renang ini populer sekali di kalangan masyarakat dan sering menjadi bahan pembelajaran dalam kurikulum sekolah.

Sportstars akan membahas kombinasi gerak dalam renang gaya dada.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah penjelasan mengenai kombinasi gerak dalam renang gaya dada;

1. Cara melakukan kombinasi gerak renang gaya dada diawali dengan badan yang bersiap di pinggir kolam. Kemudian, masuklah ke dalam kolam dilanjutkan dengan badan yang diposisikan berdiri pada pinggir kolam.

2. Berikutnya, salah satu kaki ditekuk di tembok seraya lengan dijulurkan ke depan. Telapak tangan dirapatkan. Lalu, ambillah nafas dari mulut, kepala dimasukkan ke air diikuti dengan dorongan kaki.

Lantas, meluncurlah dengan kuat. Setelah itu, kaki digerakkan ke atas dan bawah.

3. Jika gerakan meluncur telah melambat, jangan lupa untuk menggerakkan lengan dengan cara membuka tangan ke luar, ibu jari berada di bawah.

Doronglah air secara kuat dengan menggunakan kedua tangan. Kemudian, kepala diangkat ke permukaan air serta ambillah nafas dari mulut.

4. Selanjutnya, tekuklah kaki dari lutut kemudian lakukanlah gerakan menendang ke arah samping. Lalu, luruskanlah ke belakang. Tariklah lengan hingga selebar bahu.

5. Lanjutkan dengan memasukkan kepala lagi ke dalam air. Gabungkanlah gerakan kaki serta lengan dengan cara menekuk tangan ke bawah dada.

Perlu diingat bahwa, telapak tangan dalam posisi menghadap ke dalam.

6. Kemudian rapatkanlah kedua pangkal paha lalu diluruskan. Tangan didorong ke depan dan telapak tangan dalam posisi yang berhadapan.

Lengan dan tungkai diluruskan. Gerakan ini diakhiri dengan tubuh yang dalam keadaan lurus dan sejajar.

Demikian tadi adalah informasi seputar kombinasi gerak dalam renang gaya dada. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.

Editor : Hafid Fuad

RECENT COMMENTS
/ rendering in 0.1315 seconds [12]