Asal-usul dan Sosok Penemu Senam Aerobik
Sebelum membahas mengenai penemu senam aerobik, apakah kamu tahu apa itu aerobik? Senam aerobik adalah jenis latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Senam aerobik biasanya dilakukan dengan gerakan-gerakan ritmis yang melibatkan banyak otot di seluruh tubuh, dan biasanya dilakukan dalam sesi yang terstruktur dengan durasi tertentu.
Beberapa contoh gerakan senam aerobik meliputi jogging di tempat, loncatan, gerakan tangan, gerakan kaki, dan gerakan badan yang dilakukan dalam pola yang berulang-ulang.
Senam aerobik juga sering dilakukan dengan musik yang mengiringi gerakan, sehingga membuat latihan lebih menyenangkan. Senam aerobik dapat dilakukan di dalam ruangan maupun di luar ruangan, dan bisa dilakukan secara individu maupun dalam kelompok.
Kali ini kita akan membahas penemu senam aerobik beserta asal-usulny. Senam aerobik pertama kali dikembangkan pada tahun 1960-an oleh seorang dokter olahraga bernama Dr. Kenneth H. Cooper, yang menciptakan istilah "aerobik" yang berasal dari kata "aerobiosis" yang berarti proses metabolisme yang memerlukan oksigen untuk menghasilkan energi.
Dr. Cooper awalnya menggunakan senam aerobik sebagai bagian dari program rehabilitasi untuk pasien kardiak, tetapi kemudian mengembangkannya sebagai bentuk latihan fisik yang dapat dilakukan oleh siapa saja.
Pada tahun 1970-an, senam aerobik mulai menjadi populer di seluruh Amerika Serikat dan segera menyebar ke seluruh dunia sebagai bentuk latihan fisik yang efektif dan menyenangkan.
Senam aerobik bahkan menjadi tren kebugaran yang populer pada tahun 1980-an, ketika banyak program TV dan DVD pelatihan aerobik tersedia untuk dibeli. Senam aerobik terus berkembang dan berubah seiring waktu, dengan banyak variasi yang diciptakan.
Follow Berita Sportstars di Google News
