Apakah Boleh Push Up Setiap Hari?

JAKARTA - Apakah boleh push up setiap hari? itu menjadi pertanyaan yang sering dicari. Push up udah tak asing lagi di telinga. 

Sebenarnya push up boleh tidak dilakukan setiap hari? Nah simak artikel ini yuk agar tidak terjadi kesalahan!

Baca Juga :

3 Cara Melakukan Push Up yang Benar untuk Pemula dan Lanjut 

Push Up merupakan jenis olahraga yang dapat membangun kekuatan. Banyak orang melakukan push up kedalam rutinitas olahraga yang sering mereka lakukan.

Apakah Boleh Push Up Setiap Hari?

Manfaat Push Up

Adapun manfaat push up yang harus kita ketahui jika kita melakukannya secara rutin.

Baca Juga :

Pengertian Push Up dan Manfaatnya Bagi Tubuh 

- Meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas

Push up pada dasarnya membuat seluruh tubuh kita bekerja termasuk bagian depan dada, otot trisep dan bisep, bahu dan punggung atas.

- Meningkatkan kekuatan otot inti

Menurut penulis Pushup Progression, Shaun Zetlin. Manfaat Push Up tidak hanya untuk membangun kekuatan di tubuh bagian atas. Ketika dilakukan secara tepat, push up juga bisa menjadi latihan seluruh tubuh (full body workout).

- Push up menjadi bagian kardio

Melakukan push up dalam repetisi yang cukup menantang jantung kita akan memompa lebih kencang, dan kita dapat saja mulai merasa kehabisan napas.

- Mendukung tulang yang kuat

Tidak hanya sekedar membangun otot tetapi juga push up dapat mendukung kekuatan pada tulang.

- Dapat memperbaiki postur tubuh

Dengan push up yang melibatkan dua otot tersebut tanpa terlalu mengandalkan otot-otot di atas bahu dan leher. yang biasanya terlalu sering kita gunakan sehari-hari.