5 Manfaat Olahraga Saat Puasa: Jadi Sehat Fisik dan Psikis!
JAKARTA - Manfaat olahraga saat puasa menjadi informasi menarik khususnya bagi umat muslim yang hendak berpuasa. Meskipun puasa menyebabkan tubuh lemas, dan emosi tidak stabil, bukan menjadi alasan bagi kalian untuk tidak berolahraga.
Justru manfaat olahraga kian signifkan saat bulan puasa. Aktivitas olahraga akan memberikan efek yang lebih optimal karena fisik orang berpuasa dituntut semakin prima.
Berikut informasi lengkapnya telah Sportstars.id rangkum dari berbagai sumber;
Manfaat Olahraga Saat Puasa
Saat berpuasa, kita akan meniadakan asupan di waktu yang cukup panjang. Hal tersebut dapat menurunkan mood dan emosi tidak stabil karena produksi hormon bahagia berkurang.
Dengan berolahraga saat berpuasa, tubuh kalian akan memproduksi hormon bahagia berupa endorfin. Karena itulah mood akan bangkit, dan emosi pun lekas stabil.
- Membakar Lemak Lebih Cepat
Kurangnya asupan saat berpuasa akan menurunkan tumpukan lemak di dalam tubuh. Dengan berolahraga, maka pembakaran lemak akan lebih efektif mengingat penumpukannya berkurang terutama lemak di bagian perut.
- Menjaga Daya Tahan Tubuh
Manfaat berolahraga saat berpuasa berikutnya yakni menjaga daya tahan tubuh. Saat bulan puasa tentu banyak orang yang lebih memilih untuk bermalas-malasan yang tentu akan menurunkan imun.
Dengan melakukan olahraga, imun kalian di bulan puasa tetap terjaga yang tentu akan berakibat baik pada daya tahan tubuh dalam pencegahan berbagai penyakit.
Olahraga saat berpuasa juga dapat mengurangi risiko penurunan masa otot atau penurunan fisik yang terlalu signifikan. Dalam dunia olahraga, tidak menggunakan tubuh maka akan kehilangan tubuh dalam artian tidak berolahraga akan membuat tubuh menjadi turun baik dari segi massa maupun kesehatannya.
- Lebih Produktif
Manfaat olahraga saat puasa yang terakhir yakni dapat membuat kalian lebih produktif. Pasalnya, ketika tubuh sehat dan mood bagus, kalian akan lebih tertarik untuk beraktifitas ketimbang bermalas-malasan.
Demikian informasi mengenai manfaat olahraga saat puasa, semoga dapat menambah wawasan bagi pembaca setia Sportstars.id .
Editor : Hafid Fuad
Follow Berita Sportstars di Google News
