Hobi | Detail

5 Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani Agar Tubuh Sehat dan Bugar Setiap Saat

Wikku D. Nugroho
Kamis, 28 April 2022, 14:05 WIB
5 Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani Agar Tubuh Sehat dan Bugar Setiap Saat
Lima cara efektif untuk meningkatkan kebugaran jasmani agar tubuh sehat dan bugar setiap saat.(FOTO: Poundfit).

CARA meningkatkan kebugaran jasmani menjadi topik yang menarik untuk dibahas. Tanpa disadari tubuh sehat dan bugar merupakan senjata utama untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Hal tersebut dikarenakan setiap aktivitas ringan dan berat membutuhkan tenaga dan stamina yang cukup memadai.

Dengan memiliki kebugaran jasmani yang bagus, maka seseorang akan dapat menjalani kehidupannya dengan lancar. Berikut Sportstars.id rangkum lima cara meningkatkan kebugaran jasmani agar tubuh selalu sehat dan bugar. Berikut ulasannya.

Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

1. Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Untuk meningkatkan kebugaran jasmani bisa dilakukan dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Pasalnya buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Minum Air Putih

Dari beberapa sumber medis menyebutkan air putih memiliki banyak sekali khasiat. Dengan mengkonsumsi air putih kita akan menjaga metabolisme tubuh dan tidak mengalami dehidrasi. 

Idealnya tubuh kita membutuhkan 2 liter air putih perhari untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat. Kurangnya mengkonsumsi air putih tubuh kita akan merasa lemas dan bisa jatuh sakit.

3. Memiliki Berat Badan Ideal

Berat badan yang ideal juga merupakan faktor yang harus dimiliki untuk membangun tubuh yang sehat. Jika seseorang memiliki berat badan yang berlebih atau obesitas maka dia akan mudah terserang penyakit. 

Sama halnya dengan berat badan yang kurang kemungkinan dia memiliki masalah dalam gizi dan nutrisi. Menjaga berat badan ideal bisa dilakukan dengan cara menjaga asupan makan.

 

RECENT COMMENTS
/ rendering in 0.1337 seconds [13]