logo
Ragam Lainnya | Detail

10 Olahraga yang Tidak Memerlukan Alat dan Mudah Dilakukan

Intan Rachmasari
Rabu, 03 Agustus 2022, 03:10 WIB
10 Olahraga yang Tidak Memerlukan Alat dan Mudah Dilakukan
Ilustrasi Jogging (Foto: Insider)

JAKARTA - 10 olahraga yang tidak memerlukan alat dan mudah dilakukan pastinya sangat dibutuhkan banyak kelangan. Karena olahraga dan kesehatan menjadi bagian penting dari kehidupan masyarakat masa kini. 

Meskipun banyak olahraga yang identik dengan berbagai alat untuk penunjangnya, ternyata tetap banyak juga jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa alat dan mudah dilakukan. 

Pada kesempatan kali ini Sportstars.id akan membahas 10 jenis olahraga yang tidak memerlukan alat. Berikut informasinya;

Shin Sang-Gyu saat latihan fisik bersama Timnas Indonesia (Foto: PSSI)

10 Olahraga yang Tidak memerlukan Alat

  1. Jogging 

Jogging adalah salah satu kegiatan olahraga yang paling mudah dilakukan. Olahraga ini hanya bermodalkan kekuatan kaki untuk berlari dengan tempo yang ringan.

Jogging adalah jenis olahraga yang dapat memberikan banyak manfaat, meskipun terkesan ringan. Jogging bisa dilakukan dimana saja tanpa memerlukan adanya alat penunjang tertentu.

  1. Naik Turun Tangga

Jenis olahraga ini adalah jenis olahraga yang paling mungkin dilakukan oleh semua orang. Tanpa memerlukan alat, olahraga ini bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Hanya memanfaatkan anak tangga yang ada di rumah, olahraga ini bisa dengan mudah dilakukan. Naik turun tangga juga bermanfaat untuk membakar kalori dalam tubuh. 

  1. Jumping Jack

Jumping Jacks (Foto: asitisnutrition.com)
Jumping Jacks (Foto: asitisnutrition.com)

Jumping jack adalah jenis olahraga ringan yang paling mudah dilakukan di rumah. Gerakan yang dilakukan dalam jumping jack dapat melatih kekuatan jantung, paru-paru, dan otot dalam waktu bersamaan. 

 

RECENT COMMENTS
/ rendering in 0.7708 seconds [13]